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邱恒峰建议，培养良好的睡眠习惯是解决失眠的关键，如固定上床和起床的时间、睡前一小时内不看电子产品、睡前两小时内避免剧烈运动，让身心逐渐进入放松状态。经常失眠的人群，可取消午休，并在下午三点后避免饮用酒精、咖啡或奶茶等刺激性饮品，此外，适量的户外有氧运动对改善睡眠也有帮助。(完)

阿富汗风险等级为橙色(高风险)，驻阿富汗使馆再次提醒中国公民近期暂勿前往阿富汗。已在当地特别是高风险地区的中国公民和企业务必提高警惕，加强驻地和出行安保措施，做好自身安全的“第一责任人”。遵守阿法律法规，尊重当地宗教习惯，生产经营做到依法合规，加强安全生产监督管理，全面排查风险，防止和减少生产安全事故。

中华全国总工会副主席、书记处书记、党组成员，中华全国妇女联合会副主席马璐在讲话时说：“此次论坛为大国工匠与院士、青年科技人才沟通交流搭建了很好的平台。‘两弹一星’精神、科学家精神、劳模精神、劳动精神、工匠精神在这里交会融合，营造了尊重劳动、尊重知识、尊重人才、尊重创造的浓厚氛围。”

在中山植物园游玩的游客步行至前湖区域，隔湖相望，便能看到一段与众不同的明城墙，两段残垣被一个钢架结构连接起来。1991年，南京大雨，导致前湖段城墙发生坍塌。1998年，在清理坍塌城墙时发现了该段城墙内明洪武早期修筑的一段城墙，高度仅有现在明城墙的一半高，是典型的“墙中墙”结构，这种结构在其他城墙段也有发现，比如明城墙里的南唐伏龟楼遗址。同时，在对前湖豁口墙体进行现状调查时发现了一处水闸，该水闸为明初所建，是城内玉带河重要供水系统之一，为研究明城墙的给排水系统提供了重要实证。